Ձմերուկի դիետա քաշի կորստի համար

Ձմերուկի դիետան, որը նման է այլ մոնո-քաղաքների, այնքան էլ օգտակար չէ մարդու մարմնի համար, այդ իսկ պատճառով դրա տեւողությունը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 5 օր: Ձմերուկի դիետայի հիմնական դրական հատկությունները այն են, որ խարամը, տոքսինները, աղի հանքավայրերը եւ մարմնի ավելցուկային ջուրը արտազատվում են, նյութափոխանակությունը նորմալացվում է, եւ սննդակարգի ընթացքում սովի զգացողությունն ամբողջությամբ բացակայում է:

Դիետա ձմերուկների վրա

Այսպիսով, դուք կարողացաք ստանալ փորձագետների հավանությունը, եւ դուք վճռականորեն որոշեցիք օգտագործել ձմերուկի դիետա: Նախ, սա նշանակում է, որ դուք ստիպված կլինեք անընդհատ ձմերուկ ուտել (նույնիսկ գիշերը): Ամբողջն այն է, որ մեզի կոնցենտրացիան (երիկամների քարեր պատճառելը) տեղի է ունենում գիշերը: Ձմերուկի դիետայի տեւողությունը հինգ օր է: Այս ժամանակահատվածը բավականին բավարար կլինի, որպեսզի աղը, ավելորդ ջուրը, տոքսինները եւ այլ տոքսիններ եւ այլ տհաճ բաներ պատրաստեն ձեր մարմնից: Լրացուցիչ ֆունտից ազատվելու համար դուք նույնպես բավականին բավարար կլինեք ձմերուկի դիետայի համար: Օրվա ընթացքում դուք ստիպված կլինեք ուտել 1 կիլոգրամ ձմերուկ ձեր քաշի յուրաքանչյուր 10 կիլոգրամի համար (այսինքն, եթե ձեր քաշը 70 կգ է, դուք պետք է ուտեք 7 կգ ձմերուկի պղպեղ): Անհրաժեշտ է շատ ուշադիր լսել ձեր մարմնին, քանի որ մոնոդետը մարմնի համար լավագույն թեստը չէ, եւ միանգամայն հնարավոր է, որ բացասական հետեւանքներ լինեն: Այնուամենայնիվ, շատ հաճախ բժիշկները ձմերուկի դիետան են առաջարկում այն մարդկանց համար, ովքեր խնդիրներ ունեն լյարդի հետ կապված (Գալթոնի հիվանդություն, Բոտկինի հիվանդություն, հեպատիտ, ցիռոզ): Բացի այդ, ձմերուկներն օգտագործվում են ճարպակալման, գեղձի եւ աթերոսկլերոզի բեռնաթափման համար: Հնարավոր է ազատվել ձմերուկներից ավելորդ քաշից: Այս ապրանքը շատ արդյունավետորեն օգտագործվում է քաշի կորստի համար, դրանք նույնպես սպառվում են ուժի եւ անքնության խզման մեջ:

Եթե ձմերուկի դիետայի ժամանակ հարկավոր է ազատվել երիկամների քարերից, ապա պետք է հետեւեք հետեւյալ առաջարկություններին: Հաջորդ հինգ օրվա ընթացքում սննդի միակ ապրանքատեսակները կլինեն ձմերուկներ եւ սեւ հաց: Այսպիսով, եկեք սկսենք: Առավոտյան երկուսով (առավել օպտիմալ ժամանակ), հավաքեք տաք բաղնիք, նստեք դրա մեջ եւ սկսեք ուտել ձմերուկ: Անհրաժեշտ է անընդհատ պահել ջրի ջերմաստիճանը: Առավոտյան հնարավոր է ցավը, առատ ուրացնելով: Եթե ցավերը շատ ուժեղ են. Վերցրեք երկու հակասպազմոդիկ հաբեր եւ մի փոքր ցատկեք, բարձրանալով գուլպաներ եւ կտրուկ նետվել կրունկների վրա: Ապա դուք պետք է վերադառնաք լոգարան: Կրկնել այս ընթացակարգը երկու շաբաթ անց: Մրցաշրջանի ընթացքում այս ընթացակարգը կարող է կրկնվել 2-3 անգամ: Այս տեխնոլոգիան փորձող մարդիկ միաձայն պնդում էին, որ արդյունքները անսպասելի եւ դրական են: Փաստն այն է, որ տաք ջուրն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները, քարերը եւ ավազը (եթե դրանք երիկամների մեջ առկա են) տաք ջրի մեջ դուրս են գալիս շատ ավելի հեշտ եւ ոչ այնքան ցավոտ: Ձմերուկի դիետայի մասին բազմաթիվ ակնարկներ թույլ են տալիս ասել, որ ձմերուկը օգնում է ազատվել ավելորդ քաշից, մեկ շաբաթվա ընթացքում մինչեւ 8 կգ:

Ինչպես ճիշտ ընտրել ձմերուկները:

Ձմերուկի վրա նիհարելու համար անհրաժեշտ է բացառապես տարակուսել մրգեր: Ինչպես ճիշտ որոշել դրանց հասունությունը: Խորհուրդ է տրվում պահպանել հիգիենայի բոլոր նորմերը ձմերուկ ընտրելիս: Խստորեն արգելվում է պտուղը կրճատել գնումների ընթացքում եւ լվանալ դրանք օճառով տաք ջրի մեջ: Այս նախազգուշական միջոցները կօգնեն ձեզ խուսափել Էսչիչիայի ձողիկների «երջանիկ սեփականատիրոջ» կարգավիճակից, որոնք բավականին տարածված են, հատկապես գծավոր մրգերի սեզոնի ընթացքում: Ի դեպ, ուրոլիտիասից տառապող մարդիկ չպետք է բարձրացնեն ծանր իրեր, նույնիսկ եթե դա ձմերուկներ են, որոնք նախատեսված են ամենօրյա նորմայի համար: Ի վերջո, ֆիզիկական գործունեությունը երիկամային կոլիկի հարձակման ամենակարեւոր պատճառներից մեկն է: Desirable անկալի է սկսել ձմերուկի դիետա մեկ ծոմապահության օրվանից, որի ընթացքում ուտել ընդամենը 2 կգ ձմերուկի պղպեղ: Շաբաթը միայն մեկ ծոմապահության օր կազմակերպելը `դուք ինքներդ կզգաք, թե որքան ավելի լավ կզգաք:

Ձմերուկի ճիշտ ընտրությունը բավականին պատասխանատու բիզնես է: Հասած ձմերուկն ունի փայլատ մակերես, սեղմման ժամանակ ճեղքված եւ ձանձրալի ձայն: Եթե ձմերուկները մեծացան բոլոր սանհանգույցի եւ չափանիշներին համապատասխան, ապա դրանք շուկայում հայտնվում են ոչ շուտ, քան սեզոնի սկիզբը: Այն պտուղները, որոնք գրավում են իրենց գեղեցկությամբ եւ վաճառվում են սեզոնից ավելի շուտ, բաբախում են տարբեր պարարտանյութերի եւ աճի խթանիչների արդյունք: Այնքան շատ ավելի անվտանգ առողջության համար, մի փոքր սպասելու եւ գնելու բարձրորակ բնական արտադրանք, որը որակական արդյունք կտա ձմերուկի դիետայից: Ձմերուկի հասունացման սեզոնը օգոստոսի երկրորդ կեսն է `սեպտեմբերի վերջ: Ձմերուկներ պահելիս անհրաժեշտ է նաեւ ճիշտ մեթոդին հավատարիմ մնալ, քանի որ գծավոր պտուղը պատկանում է փչացող ապրանքների կատեգորիայի: Կտրված պտուղը լավագույնս պահվում է ոչ ավելի, քան 2-3 օր: Առավել իդեալական տարբերակն այն է, երբ ձմերուկի բոլոր կտրված մասերը նույն օրը ուտում են:

Քանի կալորիա է պարունակվում ձմերուկում: Ձմերուկի կալորիականության պարունակությունը 28 կկալ է 100 գրամ արտադրանքի համար: Մարդիկ, ովքեր ձմերուկի օգնությամբ նիհարել են, գիտեն, որ ձմերուկի դիետայի ընթացքում դուք երբեք ձեր ստամոքսի մեջ երբեք ծանրություն չեք զգա: Այնուամենայնիվ, ձմերուկի դիետայի ընթացքում կա նաեւ սովի մշտական զգացողություն, քանի որ սննդի ծավալը, որը դուք պետք է կլանեք, բավականին տպավորիչ կլինի: Եթե դուք փորձում եք անընդհատ վերահսկել ձեր գործչի վիճակը եւ փնտրել քաշի շտկման նոր եւ ընթացիկ մեթոդներ. Փորձեք ձմերուկի դիետան օգոստոս-սեպտեմբեր ամիսներին, եւ դուք չեք մնա հիասթափված:

Մենք նշում ենք ձմերուկի դիետայի մի քանի հնարավոր ընտրացանկ

• Տարբերակ 1. Օրվա յուրաքանչյուր 10 կիլոգրամ քաշի համար անհրաժեշտ է ուտել 1 կիլոգրամ ձմերուկի պղպեղ: Հրաժարվեք մնացած դրույթներից, որոնց փոխարեն ցանկացած պահի կարող եք ուտել ձմերուկի մի անցք: Նաեւ ձմերուկի դիետան է նախատեսում հանքայնացված եւ սոդա ջրի ամբողջական մերժում:
• Ընտրանք 2. Սեւ հաց եւ ձմերուկի դիետա: Այս դեպքում անհրաժեշտ է պահպանել առաջին տարբերակում նշված տեխնիկան, սակայն յուրաքանչյուր կերակուրի ընթացքում թույլատրվում է ուտել 2 կտոր հաց: Դիետայի այս տարբերակը թույլատրվում է երկարաձգել մինչեւ ինը օր: Ձեռք բերված արդյունքը համախմբելու համար խորհուրդ է տրվում ուտել սննդի կրճատված ճարպի պարունակությամբ. Բանջարեղեն եւ մրգեր, պանիրներ, ցածր -FAT Քոթեջ պանիր, շիլա, հավ, ձուկ: Փորձեք ընթրիք կազմակերպել ոչ ուշ, քան 19.00-ը, որից հետո ուտելու բան չկա: Մշտապես հետեւեք ձեր սննդակարգին, դիետայի ավարտից հետո `միայն այս եղանակով կարող եք խուսափել կորցրած կիլոգրամների վերադարձից:

Ձմերուկի դիետայի դեմ

Ձմերուկի դիետան հակացուցված է սեռական համակարգի բնածին անոմալիան ունեցող մարդկանց համար, հետվիրահատական սոսինձի գործընթացների ընթացքում, ստամոքս-աղիքային տրակտի հիվանդություններով կամ ստամոքսով եւ տասներկումատնյա խոցով: Այդ իսկ պատճառով երբեմն առաջարկվում է սպիտակ հաց ուտել `ձմերուկի դիետայի հետ սեւերի փոխարեն: Քանի որ շագանակագույն հացը օգնում է նվազեցնել ձմերուկի դիետայի արդյունավետությունը եւ խթանում է մեզի օքսիդիչ գործընթացները: Նաեւ մի օգտագործեք այս սննդակարգը երիկամների մեծ քարեր ունեցող մարդկանց համար, դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք կարող են սկսվել դուրս գալ առանց ամբողջովին լուծարման: Այս իրավիճակի արդյունքը կարող է լինել երիկամային կոլիկ: Մարդիկ, ովքեր ունեն քրոնիկ աղիքային հիվանդություններ կամ տարեցներ, կարող են զգալ փխրուն դիետաների ժամանակ, եւ շաքարային դիաբետով հիվանդներ նույնպես պետք է հաշվի առնել շաքարի ամենօրյա ստանդարտները: